9 Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh

9 Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh - Pola Hidup Sehat - Siapa yang tidak mengenal kismis. Pasti Anda setidaknya pernah melihat atau merasakannya di banyak sekali kesempatan. Kismis sendiri sejatinya yaitu buah Anggur yang mengalami proses pengeringan. Walaupun sudah diproses atau diolah , tetapi tetap kismis ini kaya akan nutrisi dan zat penting untuk tubuh. Seperti , vitamin B , C , asam folat , kalium , kalsium , karoten , magnesium , dan zat zat lainnya. Selain itu Kismis juga merupakan supplier vitamin dengan banyak Manfaat kismis untuk ibu hamil

Kismis sendiri sudah dikenal lama semenjak zaman kuno. Dimulai di Eropa di dataran Mediterania , proses pengeringan anggur untuk kemudian menjadi kismis sudah dilakukan. Kismis semacam ini sangat manis sekali dan perlu dikeringkan semoga mengurangi kadar manisnya.Adapun tidak semua buah anggur mampu dikeringkan menjadi kismis. Hanya anggur terbaik yang sangat manis sajalah yang mampu dikeringkan menjadi kismis alasannya kalau tidak manis dan dikeringkan lagi maka didapatlah rasa tawar.

Nah berikut ini 9 Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh yang mampu kita raih bila kita rajin mengkonsumsi kismis ini. Kismis mudah didapat dan kita mampu segera mengkonsumsinya.

Mencegah Anemia

Kismis membantu memerangi dan melawan Anemia. Kismis kaya akan zat besi dan vitamin B kompleks yang berperan sekali dalam pembentukan sel darah merah. Nah ini otomatis membantu penderita Anemia.

Kudapan Rendah Kolesterol

Kismis mampu menjadi pilihan cemilan yang baik. Kismis terutama yang berwarna gelap dikatakan rendah kolesterol dan baik juga bagi tubuh kita.

Berperan Menguatkan Tulang

Sudah disebutkan di atas bahwa kismis juga kaya akan kalsium. Nah kita ketahui kalsium baik bagi tulang kita. Mengkonsumsi kismis secara teratur setiap hari membantu menguatkan tulang tulang kita.

Baik untuk Sembelit

Apa hubungannya kismis dengan sembelit? Dengan mengkonsumsi kismis usus Anda akan bergerak secara teratur dan balasannya mampu mengatasi sembelit. Kismis juga membantu detoksifikasi di tubuh Anda.

Mengurangi Kadar Asam Dalam Tubuh

Kismis tinggi oleh Kalium dan Magnesium. Nah kedua zat ini efektif mengurangi kadar keasaman dalam tubuh kita. Dan juga bersifat baik melawan penyakit batu ginjal dan kardiovaskular.

Bagus Untuk Mata Anda

Fitonutrien Polifenol di kismis sangat baik bagi mata. Dan karoten di dalamnya juga baik bagi mata. Penyakit semacam katarak mampu dicegah dengan memakan kismis secara teratur.

Baik untuk Gigi Anda

Asam Oleanolik yang terkandung di dalam kismis memiliki efek baik untuk gigi Anda yaitu mencegah perlubangan pada gigi dan pembusukkan gigi.

Kaya Antioksidan

Kismis kaya sekali akan zat antioksidan terutama polifenol catechin. Antioksidan ampuh dalam memerangi sel radikal bebas pelopor penyakit kanker.

Sumber Energi

Kismis kaya akan kalori. Kalori merupakan sumber energi kita untuk beraktivitas. Kismis sumber energi baik bagi tubuh ditambah lagi kaya juga akan serat. Sehingga Anda mendapat dobel manfaat saat mengkonsumsi kismis.Selain itu kismis sering digunakan sebagai makanan diet. Karena sesuai dengan Info Kesehatan Terbaru , Manfaat kismis untuk diet sangat lah bagus

Kismis dapat dikonsumsi dalam banyak sekali macam cara. Bisa kita kudap atau cemil secara langsung. Rasanya manis dan agak asam sedikit namun menyegarkan. Kedua biasa kismis kita temukan juga sebagai aksesori makanan lain. Misal di kudapan manis tart atau di bolu. Kemudian ada juga yang mengkionsumsinya dengan sereal dan susu. Dan terakhir mampu juga dimasukkan dalam kombinasi salad. Namun tidak banyak orang yang menyukai bila dicampur dengan salad.

Nah demikian beberapa manfaat baik kalau kita mengkonsumsi kismis secara teratur. Menarik bukan ternyata dari makanan sekecil ini banyak sekali efek baik yang kita dapat. Mau tubuh Anda sehat cobalah teratur mengkonsumsi kismis mulai sekarang.