5 Suplemen Alami Dapat Bantu Anda Tetap Muda Selamanya

5 Suplemen Alami Dapat Bantu Anda Tetap Muda Selamanya - Setelah usia tertentu, banyak dari kita mulai menghabiskan pada perawatan kecantikan dan krim anti penuaan. Tapi kilatan yang rambut abu-abu dan fakta bahwa Anda penuaan bisa keras. Tetapi jika Anda sedang mencari sesuatu yang benar-benar dapat membuat perbedaan dalam hidup Anda, pertimbangkan nutrisi anti-penuaan yang Anda dapatkan dari makanan dan suplemen.

1. Meningkatkan asupan buah jeruk
Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan kolagen, apa yang memberikan kulit kemudaan nya.

2. Omega 3 asam lemak
Menurut banyak penelitian baru-baru ini suplemen omega-3 asam lemak benar-benar dapat memperlambat proses penuaan. Beberapa sumber terbaik omega-3 adalah ikan dan suplemen minyak ikan. Tidak suka bau dan rasa ikan? Anda juga dapat menemukan omega-3 dalam biji rami, kacang-kacangan (terutama kenari), minyak sayur dan telur yang diperkaya.

3. Kunyit indah
rempah-rempah India yang terkenal ini dikenal karena sifat anti-penuaan di Ayurveda. Hal ini dianggap sebagai rempah-rempah penyembuhan dan memiliki banyak anti-penuaan sifat terapeutik. Ini adalah bahan utama dalam bubuk kari, dan digunakan di sebagian besar masakan India.

4. Magnesium
Mineral ini benar-benar membantu dalam menenangkan saraf dan relaksasi otot-otot, yang membantu kita tidur lebih baik. Jadi jika Anda santai dan memiliki tidur yang baik Anda pasti akan menua lebih lambat. Coba tambahkan sayuran lebih gelap berdaun, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan biji-bijian untuk diet Anda.

5. Vitamin D
Luangkan waktu ekstra di bawah sinar matahari karena vitamin D membantu melindungi terhadap berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes dan keropos tulang. Tinggal bebas dari penyakit ini pasti akan membantu Anda hidup lebih lama dan sehat. (indiatimes)