7 Makanan Pembakar Lemak Perut - Pola Hidup Sehat - Banyak dari kita mungkin merasa perut kita 'agak' sedikit lebih besar dari orang normal. Sering hal ini mensugesti kita membuat kita kurang percaya diri tampil di depan umum. Banyak penyebabnya perut Anda 'membesar'. Bisa jadi karena penyakit namun yang paling umum dan sering ditemui yaitu karena lemak menimbun di perut Anda menyebabkannya membesar.
Hal ini perlu segera kita atasi karena sifat asli tubuh kita sebenarnya yaitu tidak untuk menimbun lemak. Beberapa orang bahkan hingga 'menyiksa' diri untuk menjalani menu diet dan aneka macam macam cara lainnya.Namun yang terpenting yaitu bagaimana kita mengatur contoh ritme aben lemak ditubuh kita diadaptasi dengan rasa lapar kita dan waktu tidur kita yaitu kunci sukses untuk mengurangi timbunan lemak terutama di perut kita ini.
Nah berbicara lapar pasti ujung ujungnya kita berbicara makanan. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa Anda coba. Kenapa? Karena makanan makanan berikut diketahui membantu membakar lemak perut. Silahkan disimak!
Makanan Pembakar Lemak Perut
Ikan
Ya makanan ini terkenal sekali banyak manfaatnya namun sayang banyak orang yang kurang suka mengkonsumsinya. Ikan mirip salmon misalnya banyak mengandung asam lemak omega 3. Dan juga protein , Protein inilah diketahui membuat kenyang kita jadi lebih lama. Nah kenyang lebih lama inilah yang akan menekan impian kita untuk makan terus.
Kacang-kacangan
Kacang kacangan juga merupakan salah satu makanan pembakar lemak perut , karena satu hal yaitu kaya akan magnesium. Nah magnesium ini juga membantu Anda kenyang lebih lama. Kekurangan magnesium pada tubuh Anda akan menyebabkan produksi hormon melatonin yang mengatur tidur Anda terganggu. Tidur yang terganggu bisa menyebabkan timbunan lemak di perut Anda menjadi sulit dibakar. Untuk hasil maksimal kira kira setiap hari konsumsilah 20 hingga 25 kacang dan jangan berlebihan biar Anda tidak kelebihan kalori.
Susu
Kenapa susu? Sebenarnya masih kurang terang kekerabatan antara susu dengan aben lemak di perut. Tapi ada peneltian di tahun 2010 yang dilakukan di Universitas Alabama yang melaporkan hasil mengenai hal ini. Dari sampel 100 wanita lebih yang premenopause , didapat bahwa lemak perut mengalami penurunan cukup signifikan dikala mengkonsumsi makanan atau minuman kaya kalsium (dalam hal ini susu). Dengan hasil penelitian ini mungkin tak ada salahnya kalau kita mencobanya. Dan lagi susu juga membantu kita tertidur lelap.
Minyak Zaitun
Sedikit lemak yaitu baik bagi tubuh. Namun lemak yang bagaimana yang layak masuk ke tubuh kita. Cobalah lemak monosaturasi mirip terkandung pada minyak zaitun , selain rendah kolesterol juga bisa menahan rasa lapar Anda dengan memberi rasa kenyang lebih lama. Minyak zaitun biasa digunakan perhiasan atau topping salad dan menu lain. Jangan digoreng atau dipanaskan.
Telur
Telur mengandung vitamin B12. Vitamin ini berperan penting dalam proses metabolisme lemak di tubuh Anda. Oleh alasannya yaitu itu , Telur bisa di katakan sebagai makanan pembakar lemak perut , Namun Anda harus berhati hati kalau memiliki kolesterol tinggi sebaiknya hindari bagian kuning telurnya.
Selai Kacang
Selai kacang memang mirip pedang bermata dua untuk bahasan kita kali ini. Kandungan niacin dalam selai kacang sangat baik menyehatkan pencernaan kita dan mencegah pembengkakan perut. Namun selai kacang terang kandungan lemaknya sangat tinggi. Makara batasi tiap hari dua sendok makan saja dan sebaiknya selai alami tanpa tambahan gula.
Sayuran Hijau
Kaya akan serat dan nutrisi namun sayang kebanyakan orang tidak gemar makan makanan satu ini. Serat baik untuk pencernaan kita dan sayuran hijau memberi rasa kenyang lebih lama sehingga bisa menekan rasa lapar. Enak dibuat salad dan menu lokal mirip gado gado.
Timbunan lemak di perut memang mengganggu dan apabila tidak segera diatasi bisa menjadikan aneka macam penyakit kedepannya. Makara tak ada salahnya mencoba daftar makanan pembakar lemak perut di atas. Demikian bahasan kami perihal 7 makanan pembakar lemak perut , anda juga dapat membaca 5 Makanan penghasil lemak baik bagi tubuh
Komentar
Posting Komentar