9 Tips Diet Bagi Penderita Penyakit HIV

9 Tips Diet Bagi Penderita Penyakit HIV - Bila anda terinfeksi oleh HIV, melakukan pengobatan, dan tidak mengalami komplikasi apapun; maka diet anda adalah sama dengan diet orang pada umumnya. Walaupun tidak ada menu atau diet khusus bagi penderita HIV, diet sehat dan seimbang tetaplah penting. Diet sehat dapat membuat anda merasa lebih sehat, menghindari terjadinya berbagai komplikasi, dan menjaga kesehatan anda secara keseluruhan.

Tips Diet Sehat

9 ketentuan umum dalam diet sehat adalah:

1. Konsumsilah banyak buah dan sayuran (5-6 porsi sehari) 
2. Pilihlah gandum karena memiliki lebih banyak nutrisi dan serat 
3. Pilihlah daging bebas lemak, seperti ikan dan ayam serta konsumsilah kacang-kacangan, polong-polongan, dan produk susu rendah lemak 
4. Konsumsilah lemak tidak jenuh dalam jumlah sedang, seperto pada minyak olive dan kacang-kacangan 
5. Batasi konsumsi gula, makanan manis, dan lemak jenuh 
6. Hindari lemak trans 
7. Jangan berdiet secara berlebihan karena membuang terlalu banyak kalori dapat berbahaya bagi kesehatan anda. Selain itu, mengkonsumsi berbagai vitamin dan suplemen dalam dosis tinggi juga dapat berbahaya. Berkonsultasilah dengan dokter anda terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi vitamin atau suplemen apapun 
8. Jangan hanya mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda karena dapat membahayakan kesehatan anda. Makanlah juga untuk kesehatan anda secara keseluruhan. Penderita HIV memiliki resiko yang lebih tinggi untuk mengalami penyakit jantung, kanker, osteoporosis, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. Diet sehat dan seimbang dapat membantu mencegah timbulnya berbagai gangguan di atas 
9. Hubungi dokter anda bila anda mengalami gangguan makan seperti hilangnya nafsu makan, mual, atau penurunan berat badan yang tidak diinginkan.

Penuhilah setengah piring anda dengan sayur dan buah-buahan, dan setengahnya lagi dengan gandum dan protein.

Penurunan berat badan yang tidak diinginkan merupakan hal yang sering terjadi pada penderita HIV. Hal ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. Untuk mencegahnya, konsumsilah makanan tinggi kalori dan protein.

Penurunan berat badan akibat HIV ini sering terjadi, terutama pada penderita HIV berat atau yang tidak diobati. Akan tetapi, berat badan berlebih pun memiliki resiko pula. Penderita HIV dengan berat badan berlebih memiliki resiko mengalami penyakit jantung dan diabetes yang lebih tinggi. Oleh karena itu, diet sehat dan menjaga berat badan anda merupakan langkah pengobatan yang penting bagi penderita HIV.